Programme de préparation physique spécialement adapté aux seniors actifs de Paris 16ᵉ. Travail spécifique sur l'équilibre, la prévention des chutes, le maintien de l'autonomie et la préservation de la masse musculaire. Exercices sécurisés pour rester en forme après 60 ans.
Je me déplace pour vos séances de préparation physique adaptée dans tout le 16ème arrondissement et zones limitrophes :
Auteuil, Passy, La Muette, Porte Dauphine, Place Victor Hugo, Trocadéro, Porte de Saint-Cloud
Paris 8ème, 15ème, 17ème - Intervention selon disponibilités
Bois de Boulogne, Jardins du Trocadéro, Square Lamartine (selon météo et capacités)
Un accompagnement personnalisé pour maintenir votre autonomie et améliorer votre qualité de vie après 60 ans.
Exercices spécifiques pour améliorer votre équilibre, renforcer votre stabilité et prévenir efficacement les risques de chutes au quotidien.
Renforcement musculaire doux et progressif pour lutter contre la sarcopénie et maintenir votre force fonctionnelle.
Travail de la mobilité articulaire et de la souplesse pour conserver votre amplitude de mouvement et votre autonomie.
Exercices cardiovasculaires doux pour améliorer votre endurance et maintenir un système cardiovasculaire en santé.
Exercices de coordination et de proprioception pour maintenir vos réflexes et votre agilité mentale.
Tous les exercices sont adaptés à vos capacités et pathologies éventuelles, avec un suivi médical si nécessaire.
"Excellent coach pour seniors ! Chris a su adapter parfaitement les exercices à mes capacités. Je me sens plus en équilibre et plus fort depuis nos séances. Coach sportif seniors parfait à Paris 16ème !"
"Grâce à Chris, j'ai retrouvé confiance en mes capacités physiques. Les exercices de prévention des chutes m'ont beaucoup aidée. Je recommande vivement pour les seniors !"
"Coach très professionnel et patient. Les séances à domicile sont parfaites pour mon âge. Chris comprend bien les besoins des seniors. Excellent service !"
Tarifs adaptés aux seniors avec crédit d'impôt de 50% (service à la personne agréé)
Service à la personne agréé : Bénéficiez d'un crédit d'impôt de 50% sur toutes vos séances de préparation physique seniors.
Mes programmes s'adressent généralement aux personnes de 60 ans et plus, mais chaque situation est unique. Je peux adapter mes séances dès 55 ans selon vos besoins spécifiques et votre condition physique.
Absolument ! Je travaille en collaboration avec votre médecin si nécessaire et adapte tous les exercices à vos pathologies (arthrose, problèmes cardiaques, diabète, etc.). La sécurité est ma priorité absolue.
Mon programme inclut des exercices spécifiques d'équilibre, de proprioception et de renforcement des muscles stabilisateurs. Je travaille aussi sur la coordination et les réflexes pour améliorer votre stabilité au quotidien.
Non, j'apporte tout le matériel nécessaire : tapis, élastiques, petits poids, ballons... Les exercices peuvent aussi se faire avec des objets du quotidien comme une chaise ou des bouteilles d'eau.
Je recommande généralement 1 à 2 séances par semaine selon votre forme physique et vos objectifs. L'important est la régularité plutôt que l'intensité pour maintenir les bénéfices à long terme.
Bénéficiez d'un programme de préparation physique spécialement conçu pour les seniors. Première évaluation gratuite pour tous les nouveaux clients.
📧 chris.coach.sportif@gmail.com
📍 Intervention à domicile dans tout le 16ème arrondissement